초보자를위한 6 가지 최고의 실행 앱

Stocksy

오프라는“달리는 것은 인생에 대한 가장 큰 은유입니다. 왜냐하면 당신이 그것에 넣은 것에서 벗어나기 때문입니다.” 그러나 초보 러너의 경우 숨가쁨, 피로, 다리 경련 이외의 다른 것을 얻는 것처럼 느끼기 어려울 수 있습니다.



새로운 것을 시작하는 동안 운동 요법 헌신과 일관성으로 압도적 일 수 있으며, 건강 개선, 자신감 증가, 차분한 사고 방식 .



땅을 밟을 준비가 되었다면 ( 말 그대로 ), 다음은 결혼식 전후를 달성하는 데 도움이되는 초보자를위한 최고의 실행 앱입니다. 피트니스 목표 .



5K에 소파

이름만으로 가입 할 수 없다면이 앱의 혜택을 누릴 수 있습니다. 달리기 경험이 거의 또는 전혀없는 사람들을위한 것입니다. 5K에 소파 ($ 2.99) 훈련과 운동을하는 동안 코치 역할을 할 3D 트레이너를 선택할 수 있습니다. 주 3 회 20 ~ 30 분 만에 새로운 주자들이 '소파에서 결승선까지 이동'하도록 동기를 부여하는이 앱은 약 9 주 만에 5K 경주를 실행할 수 있도록 준비합니다. (참고 : 달리기, 이기지 않음 ...)

다이어트

이 앱은 러너, 라이더 및 수영 선수 모두에게 적합하며 운동을 재미 있고 보람있게 만듭니다. 내장 된 추적 기능을 통해 시간 경과에 따른 실적 분석, 다이어트 (무료)는 진행 상황을 모니터링하고 미래의 목표를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도전과 경쟁, 리더 보드에 올릴 수있는 기회가 제공되며 업적도받을 수 있습니다. Strava는 본질적으로 약간 (또는 많은) 경쟁을하는 모든 사람에게 훌륭한 옵션입니다.

연끈

달리기가 처음이고 태양과 함께 깨어나 기보다는 사후 달리기를 선호한다면, 연끈 (무료이며 스마트 폰이 필요하지 않음) 확실히 고려해야 할 서비스입니다. 온라인으로 가입하기 만하면 휴대 전화에 문자 메시지를 보내 체크인 할 수 있습니다. 늦거나 일정보다 앞당겨 뛰고 있습니까? 문제 없어요. 답장을 보내고 ETA를 연장하거나 일찍 체크인하십시오. 답장하지 않으면 SMS를 통해 미리 선택된 비상 연락처를 알립니다. 달리는 것 외에도 친구와 함께 밤을 보내거나, 소개팅을 떠나기 전 또는 추가 안전 조치가 필요한 다른 상황에서도이 서비스를 사용할 수 있습니다.

MapMyRun

이 오래되었지만 좋은 것은 달리기 경로를 추적하고 기록하는 동시에 달리기 커뮤니티에 연결합니다. 2,000 만 명 이상의 사용자가 사용 MapMyRun (무료) 거리, 지속 시간, 소모 된 칼로리 및 평균 페이스와 같은 통계를 기록합니다. 대부분의 웨어러블 기술 및 UA Record Equipped 신발과 호환되며, 한눈에 알아볼 수있는 인포 그래픽을 제공하여 경로를 따라 격려하고 동기를 부여합니다.

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엔도 몬도

추진력을 유지하기 위해 모든 사람은 상황이 어려워 질 때 약간의 격려 이야기를 할 수 있습니다. Endomondo (무료)를 사용하면 동기 부여자인 친구와 연결하여 실시간으로 음성 격려를 보내고받을 수 있습니다. 기분 좋은 사회적 요인 외에도 전체 훈련 로그를 제공하며 Bluetooth 및 BTLE 모니터와 호환되어 심박수를 추적합니다. 운동을 더 잘 분석하기 위해 앱은 기록 된 모든 마일의 거리와 페이스에 대한 오디오 피드백을 보냅니다.

Gymboss 간격 타이머

러닝 취미를 처음 시작하면 달리기, 단거리 달리기, 페이스 찾기 (숨을 멈춤), 심지어 걷기까지 번갈아 가며 많은 시간을 보낼 것입니다. 이랑 Gymboss 2 인터벌 타이머 (무료), 달리기와 걷기를 번갈아 가며 운동 간격을 쉽게 미리 프로그래밍 할 수 있으며, 둘 사이를 전환 할 때가되면 알려줍니다. 이것은 초기 단계에서 번 아웃을 피하는 동시에 다음 단계에 도달 할 수 있도록 충분히 동기를 부여하는 좋은 방법입니다.

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